miércoles, 27 de octubre de 2010

  • Planificación del entrenamiento
  1. Objetivo: Planificar las tareas para la superación de las pruebas físicas (capacidades físicas básicas)
    1. Dinámica: Realizar un planning de 8 sesiones (4 semanas) de duración 40'
  2. Planning de contenidos (¿Qué quiero entrenar?)
  3. Sesiones de entrenamiento
    1. Parte inicial (10'-15')
      1. Objetivo
      2. Calentamiento (general/específico para el objetivo)
    2. Parte principal (20')
      • Trabajo correspondiente al objetivo
    1. Parte final (5'-6')
      • Flexibilidad, vuelta a la calma...
Trabajo: Diseñar una planificación deportiva personal de 8 sesiones


Sesiones 1 y 2.

2 comentarios:

  1. carlos que hay que hacer en el trabajo¿?¿?

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  2. lo primero: quien eres?
    lo 2º: se explica arriba...

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